では、「姿勢力」・「柔軟性」・「呼吸力」を育てる為に必要な事は？
「全身運動」をコンスタントに継続する事です。
実際、皆様に取り組んで頂く全身運動は何かというと
「全身ストレッチ」・「呼吸トレーニング」・「有酸素運動」が主なものとなります。
全身ストレッチ
ウィークポイントだけではなく、「全身のバランスを整える事で、身体の機能を正常化させるためのストレッチ」を施しております。
呼吸トレーニング
体勢を変えながら、バランスを崩さぬ様、「呼吸に合わせて自力で動くトレーニング」をトレーナーサポートの下で行ってもらいます。
有酸素運動
低心拍での有酸素運動を習慣化すると、血流の安定～体温の上昇～免疫力の正常化へと繋がるので、「ご自身で日常無理なく継続するための歩き方・走り方のフォームを指導するレッスン」も行っております。
いらっしゃる会員さん全員がそうではありませんが、イメージとしては
ストレッチ～呼吸トレーニングも組み合わせて～有酸素運動の方法も身に付ける
といった流れで通われる方が多いです。
ストレッチは、トレーナーが症状に対応し、会員さんは「受け身で他力本願」である段階
↓
呼吸トレーニングは、トレーナーと会員さんが「身体を進化させるために協力する」段階
↓
有酸素運動のレッスンは、「身体の不具合を予防するため会員さん自身が自力をUPさせる」段階
だとイメージしていただくと、解りやすいかと思います。
全身運動の流れに合わせた
見た目的なことを言うと
慢性痛に悩む悪い姿勢～美姿勢が長く続けられる～美姿勢のまま動ける様になり絶好調！
メンタル的なことを言うと
不良姿勢と浅い呼吸でネガティブ～美姿勢を手に入れ呼吸が深くなりメンタルも安定～見た目も動きも良くなりポジティブに！
という風に
コンスタントに継続して通っていただくことで効果が積み重なり、マイナス～ゼロ～プラスへと、心身両面での進化を見込めます！
それこそが、人から施されるストレッチの、1番のストロングポイントです‼︎