2024年8月9日 / 最終更新日時 : 2024年8月9日 beyond-s 新着記事 僕なりの丁寧な日々の過ごし方〜入浴編〜 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 この時期は暑いので、シャワーだけで済ますという方も多いかと思います。 汚れを洗い流すという意味では、それでもOKな […]
2024年8月8日 / 最終更新日時 : 2024年8月8日 beyond-s 新着記事 僕なりの丁寧な日々の過ごし方〜食事編〜 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 日々の運動については書かせていただきましたので、お次は食事について。 僕の食生活に欠かせない3本柱は、玄米•味噌汁 […]
2024年8月7日 / 最終更新日時 : 2024年8月7日 beyond-s 新着記事 僕なりの丁寧な日々の過ごし方〜運動編2〜 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回に引き続きまして、第2弾。 どちらかと言うと、翌日も良い状態で朝活に臨むための、コンディショニング的な側面が強 […]
2024年8月6日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 beyond-s 新着記事 僕なりの丁寧な日々の過ごし方〜運動編1〜 こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は、日々の生活を丁寧に過ごしましょうという事を書きましたが、「じゃあお前はどうなんだよ」って事で、参考までに書かせてい […]
2024年8月5日 / 最終更新日時 : 2024年8月5日 beyond-s 新着記事 上手くいかない時は、兎に角丁寧に過ごしてみる こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 大会が目前に迫ってきた、Jrアスリート。 カラダの疲労度的には、過去1だったかも… 直前にもいらしていただけるので、今回は […]
2024年8月4日 / 最終更新日時 : 2024年8月4日 beyond-s 新着記事 カラダの緊張が抜けてきてからが本番です おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 帰省前にもう一丁という事で、ストレッチにいらして下さいました。 触った感じの弛み具合も増し、日常動作でも呼吸に合わ […]
2024年8月3日 / 最終更新日時 : 2024年8月3日 beyond-s 新着記事 忙しい時こそしっかりメンテナンスを おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 書き入れ時との事で、夜のお店のマスターのもとへ、週1ペース位でストレッチに馳せ参じているのですが、少しずつカラダが […]
2024年8月2日 / 最終更新日時 : 2024年8月2日 beyond-s 新着記事 反っくり返る位ならカラダを前に入れてしまいましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 １枚目の画像は、前回のBefore と今回のBefore です。 こちらの方は、股関節の調子がよろしくなく、かつ遠 […]
2024年8月1日 / 最終更新日時 : 2024年8月1日 beyond-s 新着記事 上に回りながら外に開いてしまった肩甲骨を元の位置に戻すには おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 姿勢が崩れてしまっている時、後ろから見ると、題名の様な状態になり、横から見ると、肩が前に入り、上がった様な見た目と […]
2024年7月31日 / 最終更新日時 : 2024年7月31日 beyond-s 新着記事 先ずは前後のバランスをリセットすべくストレッチします おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 先日いらしたご新規さんは、ベテランの腰痛持ちでした。 姿勢を撮らせてもらった所、股関節と足首が畳めておらず、バック […]
