2024年8月1日 / 最終更新日時 : 2024年8月1日 beyond-s 新着記事 上に回りながら外に開いてしまった肩甲骨を元の位置に戻すには おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 姿勢が崩れてしまっている時、後ろから見ると、題名の様な状態になり、横から見ると、肩が前に入り、上がった様な見た目と […]
2024年7月31日 / 最終更新日時 : 2024年7月31日 beyond-s 新着記事 先ずは前後のバランスをリセットすべくストレッチします おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 先日いらしたご新規さんは、ベテランの腰痛持ちでした。 姿勢を撮らせてもらった所、股関節と足首が畳めておらず、バック […]
2024年7月30日 / 最終更新日時 : 2024年7月30日 beyond-s 新着記事 どの位のペースで通えば良いのか? おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 題名にある様な事を、疑問に思っている方もいらっしゃるかと思いますので、お答えしますと… 理想は週1です。 ストレッ […]
2024年7月29日 / 最終更新日時 : 2024年7月29日 beyond-s 新着記事 伸ばしてから最後に締めてみました こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前日にご紹介した女性と共にいらした、オーストラリアのイケおじ様。 同様に5ヵ月振り。 ストレッチした印象は、全体的に前回よ […]
2024年7月28日 / 最終更新日時 : 2024年7月28日 beyond-s 新着記事 自覚がないのが厄介なのであります おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 約5ヵ月ぶりとなるコチラの会員さん、前回の感じからして、恐らく腕をやられていると思ったら、案の定でした。 ストレッ […]
2024年7月27日 / 最終更新日時 : 2024年7月27日 beyond-s 新着記事 太ももの前に寄りかかってはいけません おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 以前、台所仕事をする際に、これをやりがちな方が多いのではなんて事を書かせていただきましたが、左側のBefore 写 […]
2024年7月26日 / 最終更新日時 : 2024年7月26日 beyond-s 新着記事 暑さでへばっている方はストレッチでリセットを おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 梅雨明けしてからは、朝から25°c以上ある様な日が続いていて、早くから暑熱馴化に取り組んでいた方以外は、厳しい思い […]
2024年7月25日 / 最終更新日時 : 2024年7月25日 beyond-s 新着記事 朝活前後でどの位水分が抜けるのか試してみました こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 最近は朝起きたら、18km前後を90分位かけて走っているのですが、6:00前後でも25°c以上の日が多く、止まると汗がダバ […]
2024年7月24日 / 最終更新日時 : 2024年7月24日 beyond-s 新着記事 陽に当たる事で不具合を回避しやすくなります おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 今年は天候に恵まれており、この時期でも朝Runで距離を積み重ねられております。 肌も良い感じで黒くなってまいりまし […]
2024年7月23日 / 最終更新日時 : 2024年7月24日 beyond-s 新着記事 またまたお邪魔してきました こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 昨日は少年アスリートの本命レースだったので、ちょっくらチャリを飛ばして、応援に。 気温がヤバい感じで、選手、関係者、応援の […]
