2024年10月24日 / 最終更新日時 : 2024年10月24日 beyond-s 新着記事 食事の質にも気をつけましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真は昨夜の玄米ガパオライスですが、普段から玄米•味噌汁•納豆は欠かしません。 デトックス作用が高いですし、何より […]
2024年10月23日 / 最終更新日時 : 2024年10月23日 beyond-s 新着記事 入浴の質を高めるアイテム おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 丁度1ヶ月後にフルマラソンを控えており、たまに普段よりも心拍を上げて走ったりしているのですが、そんな風に普段よりも […]
2024年10月22日 / 最終更新日時 : 2024年10月22日 beyond-s 新着記事 ポジションを整えるとその人本来の姿になります おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 会員さんにストレッチをする時は、動きを良くしようとかは、実はあまり考えていなくて、どっしりとバランス良く立てる様に […]
2024年10月21日 / 最終更新日時 : 2024年10月21日 beyond-s 新着記事 胸周りの可動が上がれば頭の位置も起ち上がります おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 ここ最近、胸周りのエクササイズをお届けしましたが、活用して頂けてますでしょうか❓ この部分の可動が悪くなり、左側の […]
2024年10月20日 / 最終更新日時 : 2024年10月20日 beyond-s 新着記事 胸のアーチの動きが悪い人は腋の下も硬くなるので弛めましょう3 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 エクササイズで使って血流をアップさせ、大きく動かして可動をアップさせたら、最後はジワ〜っとストレッチして、ポジショ […]
2024年10月19日 / 最終更新日時 : 2024年10月19日 beyond-s 新着記事 胸のアーチの動きが悪い人は腋の下も硬くなるので弛めましょう2 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回のエクササイズで血流がアップしたら、今度は、カラダを大きく動かして弛めましょう。 呼吸に合わせて大きく動く事で […]
2024年10月18日 / 最終更新日時 : 2024年10月18日 beyond-s 新着記事 胸のアーチの動きが悪い人は腋の下も硬くなるので弛めましょう こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 胸の部分のバックアーチが急激過ぎる方は、腋の下が固まってしまうので、エクササイズで意識的に使って、血流をアップさせる事で弛 […]
2024年10月17日 / 最終更新日時 : 2024年10月17日 beyond-s 新着記事 胸のアーチの動きを出すために4 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回はクロールの様な動きでしたが、今回はバタフライのドルフィンキックの様な動きです。 最初の動画でウォーミングアッ […]
2024年10月16日 / 最終更新日時 : 2024年10月16日 beyond-s 新着記事 胸のアーチの動きを出すために3 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 今回は反った状態から、片側ずつ伸び縮みさせて、動きを出して行きましょう。 水泳のクロールの様に、遠くのものを掴みに […]
2024年10月15日 / 最終更新日時 : 2024年10月15日 beyond-s 新着記事 胸のアーチの動きをだすために2 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 自分自身感じる事ですが、歳を重ねると動かなくなり、反れなくなってくるのが、胸のアーチ。 今回は、反った状態から捻っ […]
