2025年3月2日 / 最終更新日時 : 2025年3月2日 beyond-s 新着記事 立ちやすくする筋肉に刺激を! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 姿勢がよろしくないと、硬くなったり、張りやすくなってしまう場所を、下から順番に弛めた後は、立っている時、動いている […]
2025年3月1日 / 最終更新日時 : 2025年3月1日 beyond-s 新着記事 首の後ろ側を伸ばして おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 ここ最近紹介してきた箇所に、疲労が溜まっている方は、後頭部の下も窮屈な状態になっている事が多いです。 刺激に対し、 […]
2025年2月28日 / 最終更新日時 : 2025年2月28日 beyond-s 新着記事 ヘソ下〜カラダの前側を伸ばして おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 下半身の表裏、疲労が溜まりやすい箇所をケアしたら、次なるは、ヘソ下〜カラダの前側を伸ばします。 縮こまって固まった […]
2025年2月27日 / 最終更新日時 : 2025年2月26日 beyond-s 新着記事 坐骨の周りも伸ばして おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は、どちらかというと膝の裏に近い場所でしたが、今回はお尻に近い、坐骨の周りを弛めて行きましょう。 ここも刺激を […]
2025年2月26日 / 最終更新日時 : 2025年2月25日 beyond-s 新着記事 腿の裏側を伸ばして おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 膝下〜腿の前側の張りを弛めたら、次は腿の裏側です。 筋肉同士の境目が硬くなっている事が多いので、動かしつつ、そこを […]
2025年2月25日 / 最終更新日時 : 2025年2月25日 beyond-s 新着記事 腿の前側を伸ばして おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 膝から下を弛めた後は、これまた恐らく張っているであろう腿前をストレッチしましょう。 フクラハギとセットで硬くなりま […]
2025年2月24日 / 最終更新日時 : 2025年2月27日 beyond-s 新着記事 フクラハギを弛めて おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回の方法で、足首が折り畳みやすくなったら、続いては、パンパンになっているであろうフクラハギを弛めてまいります。 […]
2025年2月23日 / 最終更新日時 : 2025年2月23日 beyond-s 新着記事 先ずは足首を折り畳みやすくして おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回、前々回と、カラダの不調を訴える人の見た目は、首の後ろ、お腹、お尻〜もも裏が短くなっている事が多いとお伝えしま […]
2025年2月22日 / 最終更新日時 : 2025年2月22日 beyond-s 新着記事 全身ストレッチの進め方 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回、カラダの不調を訴える人の見た目は、首の後ろ、お腹、お尻〜もも裏が短くなっている事が多いので、ストレッチをする […]
2025年2月21日 / 最終更新日時 : 2025年2月21日 beyond-s 新着記事 全身ストレッチで不調も見た目も おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 カラダの不調を訴える人の見た目は、首の後ろ、お腹、お尻〜もも裏が短くなっている事が多いので、ストレッチをする際は、 […]
