2024年9月24日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 beyond-s 新着記事 ちょっとだけ早起きして長めに走ったら元気が漲りました! こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 フルマラソンのレースまで2ヶ月を切り、本当は昨日やる筈だった長めの練習を、今朝やりました。 今日は気温も落ち着いたので、夏 […]
2024年9月23日 / 最終更新日時 : 2024年9月23日 beyond-s 新着記事 スクワットでチェックを こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回もチラッと書きましたが、今回の動画の様な感じで、スクワットをする事で姿勢のチェック&癖付けをして行くのも、1つ […]
2024年9月22日 / 最終更新日時 : 2024年9月22日 beyond-s 新着記事 股関節が折り畳めれば股も締まります おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 慢性的な腰痛がある方は、正面から見た時、写真の方の様に、ガニ股になってしまっている事が多いです。 ガニ股になると、 […]
2024年9月21日 / 最終更新日時 : 2024年9月21日 beyond-s 新着記事 カラダを起ち上げるストレッチ おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回、「同じ体脂肪率であっても、日本人は外国の方と同じ様な見た目にはならない、理由としては、カラダが起ち上がってい […]
2024年9月20日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 beyond-s 新着記事 数字に拘るのではなくカタチに拘った方が良いです こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真は、今朝いつも通りにひとっ走りして、水分が抜けた状態での僕の体脂肪率です。 走っている時の感覚や、カラダつきを見ていて […]
2024年9月19日 / 最終更新日時 : 2024年9月19日 beyond-s 新着記事 前回のAfterと今回のBefore & Afterを比べると課題が見えてきます おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 普段は大体隔週ペースでいらっしゃる会員さんが、ご多忙の中、今回は短いスパンでいらして下さいました。 左側から前回の […]
2024年9月18日 / 最終更新日時 : 2024年9月18日 beyond-s 新着記事 元気なカラダになりたい方は朝から動いちゃいましょう! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 今朝は富士山の近くに月が入っていくのを見たいと思って、日の出のタイミングに合わせる様に、走り始めたのですが、月の入 […]
2024年9月17日 / 最終更新日時 : 2024年9月17日 beyond-s 新着記事 足裏のサスペンションを機能させるには? おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 題名の答えは、股関節を折り畳む事❗️です。 動画の会員さんは、姿勢が良くなってきて、上半身は伸ばしやすく、弛みやす […]
2024年9月16日 / 最終更新日時 : 2024年9月16日 beyond-s 新着記事 握ったり掴んだりする事が多い方はお試しを2 こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回、前々回の流れから、もう一つだけセルフケアの方法をお伝えします。 今回は肘周りになります。 前々回の動画を見て頂くと判 […]
2024年9月15日 / 最終更新日時 : 2024年9月15日 beyond-s 新着記事 握ったり掴んだりする事が多い方はお試しを おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は、腕に負担をかけない、蓋の開け方をお伝えしましたので、その流れで、普段握ったり、掴んだりする動作が多い方向け […]
