2024年9月8日 / 最終更新日時 : 2024年9月8日 beyond-s 新着記事 意識が変わればカラダも変わります おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 隔週ペースでいらして下さっている、写真の会員さんは、かなり姿勢の意識が変わってきました。 写真は、初回のBefor […]
2024年9月7日 / 最終更新日時 : 2024年9月7日 beyond-s 新着記事 患部に負担を掛けないためにも おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 全身ストレッチが、カラダにとって良いものであるのは間違いないですが、決して万能な訳ではなく、ストレッチではどうにも […]
2024年9月6日 / 最終更新日時 : 2024年9月6日 beyond-s 新着記事 気になる所は重点的に おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真の会員さんは、立っている時の後ろ姿が、股関節に痛みがある人の立ち方になっていたので、今回は下半身を重点的に。 […]
2024年9月5日 / 最終更新日時 : 2024年9月5日 beyond-s 新着記事 股関節と足首を折り畳んで走るために2 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回に続き第2弾。 今回は座った状態で行います。 前回の立った状態での前屈をやってから、流れでやってあげると、やり […]
2024年9月4日 / 最終更新日時 : 2024年9月4日 beyond-s 新着記事 股関節と足首を折り畳んで走るために こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回、前々回と、ランニング関連の事を書かせていただきましたが、体重移動で無理なく楽に走れる様になるため、必要となってくるの […]
2024年9月3日 / 最終更新日時 : 2024年9月3日 beyond-s 新着記事 走りやすいカラダに整えたら動かし方をチェックします おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回からの続きとなりますが、ストレッチをして走りやすい態勢に整えたら、外に出て走ってもらい、カラダに負担を掛けてい […]
2024年9月2日 / 最終更新日時 : 2024年9月2日 beyond-s 新着記事 ランニング痛の解消にも、先ずは姿勢の改善から おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 今月末に海外でのレースを控えているものの、走っていて痛みがあり、思う様に練習を積み重ねられていないとの事で、八丁堀 […]
2024年9月1日 / 最終更新日時 : 2024年9月1日 beyond-s 新着記事 股関節と足首の折り畳みが肝です おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 全国大会後、次の大会に向け、メンテナンス再開。 上半身はまずまずですが、膝〜下がちょっとお疲れでした。 下半身主導 […]
2024年8月31日 / 最終更新日時 : 2024年8月31日 beyond-s 新着記事 疲れでマブタがピクピクしちゃう方にも おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 顔の緊張が強い方向けのセルフケア、最後はマブタです。 眼が疲れて、マブタがピクピクしちゃうような方は、このエクササ […]
2024年8月30日 / 最終更新日時 : 2024年8月30日 beyond-s 新着記事 ほお骨と下アゴの間も弛めましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回のこめかみ周りに続いては、ほっぺたの所です。 これもやり方は簡単。 ほお骨〜下アゴに向かって、弛んだ感じがする […]
