2025年2月18日 / 最終更新日時 : 2025年2月18日 beyond-s 新着記事 カラダを育てるのに欠かせないもの3 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S高橋です。 運動〜食事に続いては、睡眠です。 写真は昨夜の僕の睡眠を測ったものですが、感覚的には、やはり6時間位寝ると、カラダの […]
2025年2月17日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 beyond-s 新着記事 カラダを育てるのに欠かせないもの2 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S高橋です。 前回、日々の運動について書かせていただきましたので、お次は食事について。 僕の食生活に欠かせない3本柱は、玄米•味噌 […]
2025年2月16日 / 最終更新日時 : 2025年2月16日 beyond-s 新着記事 カラダを育てるのに欠かせないもの1 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S高橋です。 最近、漸く朝陽が昇るのが早くなってきました❗️ 日の出が遅いと、どうにもカラダが目覚めない… いよいよ活動しやすくな […]
2025年2月15日 / 最終更新日時 : 2025年2月15日 beyond-s 新着記事 キチンと注意すればキチンと変わります おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真は左側から、前回のBefore ~今回のBefore ~今回のAfter ですが、Before同士が結構違いま […]
2025年2月14日 / 最終更新日時 : 2025年2月14日 beyond-s 新着記事 年齢を理由にするのはやめましょう! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 「ストレッチを受けるのは、歳をとってからでは厳しそう」なんて、思ってませんか⁉️ 土地柄なのか❓うちは、かなり年齢 […]
2025年2月13日 / 最終更新日時 : 2025年2月13日 beyond-s 新着記事 先ずは1番長く過ごしている姿勢を変えて行きましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真の女性は、立った状態で動き周り、声を出す事を生業とされているのですが、ストレッチ前後の姿に、それ程差がなくなっ […]
2025年2月12日 / 最終更新日時 : 2025年3月15日 beyond-s 新着記事 肘〜下のダメージを減らすストレッチ2 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は、普段、手首を反らして使いがちな方向けのストレッチをご紹介しましたが、今回は、普段、手首を曲げて使いがちな方 […]
2025年2月11日 / 最終更新日時 : 2025年2月11日 beyond-s 新着記事 肘〜下のダメージを減らすストレッチ おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回までの流れで、手首がなるべくニュートラルな状態の方が、肘〜下へのダメージが減らせるのは、イメージ出来たかと思い […]
2025年2月10日 / 最終更新日時 : 2025年2月10日 beyond-s 新着記事 肘〜下のダメージを減らすために2 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回のハンドル編に引き続き、今回はスマホ編です。 現代人の皆様は、これによってダメージを被っている割合が、非常に高 […]
2025年2月9日 / 最終更新日時 : 2025年3月15日 beyond-s 新着記事 肘〜下のダメージを減らすために おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回までは、頭のポジションについてお伝えしましたが、今回からは、肘〜下についてです。 この部分にダメージを負ってい […]
