2024年11月1日 / 最終更新日時 : 2024年11月1日 beyond-s 新着記事 11月のお休み おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 今月はマラソン大会出場の為、11/23はお休みを頂き、前日の11/22は9:00~17:00のOPENとさせて頂き […]
2024年10月31日 / 最終更新日時 : 2024年10月31日 beyond-s 新着記事 足先が硬くなるとカラダにダメージが溜まりやすいので弛めましょう2 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 足首と股関節が折り畳めず、姿勢が崩れてしまっている方は、重心が下がり、小指側から巻き込む様な体重の掛かり方になり、 […]
2024年10月30日 / 最終更新日時 : 2024年10月30日 beyond-s 新着記事 足先が硬くなるとカラダにダメージが溜まりやすいので弛めましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 最近足元に不安を抱えている会員さんが多いので、その方達向けの簡単なセルフケアを、何種類かご紹介します。 地面に接し […]
2024年10月29日 / 最終更新日時 : 2024年10月29日 beyond-s 新着記事 積み重ねたものはそう簡単には崩れません おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 怪我からリカバリー中の会員さん、病み上がりで一寸間が空いてしまい、コンディションが心配だったのですが、思いの外悪く […]
2024年10月28日 / 最終更新日時 : 2024年10月28日 beyond-s 新着記事 色々な可能性がありそうです こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 部活を一区切りして、勉強モードと思いきや、駅伝に借り出される事になって、まさかのボーナスステージ+受験勉強で、お疲れでした […]
2024年10月27日 / 最終更新日時 : 2024年10月27日 beyond-s 新着記事 弛めてポジションを整える事も必要です おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 動画の方は、11月にフルマラソンを控えているランナーさんですが、残業続き+長め練習の影響で、膝周りに違和感が出てい […]
2024年10月26日 / 最終更新日時 : 2024年10月26日 beyond-s 新着記事 ストレッチは全身運動と同じです おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真は僕が開脚のセルフストレッチをした後ですが、呼吸を意識しながら集中してやると、ご覧の通り結構汗だくになります。 […]
2024年10月25日 / 最終更新日時 : 2024年10月25日 beyond-s 新着記事 本日はお休みをいただいております おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 本日は誠に勝手ながら、お休みをいただいております。 丸1日英気を養って、明日からまたストレッチしますので、よろしく […]
2024年10月24日 / 最終更新日時 : 2024年10月24日 beyond-s 新着記事 食事の質にも気をつけましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真は昨夜の玄米ガパオライスですが、普段から玄米•味噌汁•納豆は欠かしません。 デトックス作用が高いですし、何より […]
2024年10月23日 / 最終更新日時 : 2024年10月23日 beyond-s 新着記事 入浴の質を高めるアイテム おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 丁度1ヶ月後にフルマラソンを控えており、たまに普段よりも心拍を上げて走ったりしているのですが、そんな風に普段よりも […]
