一先ずカラダを引き上げ前へ!

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond Sです。

前回は、カラダをマイナス〜ゼロにして行くには、先ず姿勢の改善からという事を書かせていただきましたが、一応の基準としては、こんな感じです。

下にあるのは、僕の直立姿勢ですが、普段走っているのもあるせいか、腰のアーチが強めですね。

一応の基準と書いたのには訳があって、この様に突っ立ったまま動かないなんて事は、日常生活ではあり得ないですし、スポーツで動く事を考えるとまた違いますし、座ると土台が変わってきますし、さらにそこから作業するとなると、カラダも傾けるけど、どこから傾ける⁉️…と、キリがなくなってしまいます。

経験上、言える事としては、日常生活においては、移動するにしても、作業するにしても、「前」が多い訳なので、カラダを引き上げて、股関節や、足首を折り畳める様になれば、カラダに掛かる負担は減らせるのかなと。

重力に負けて、くたびれた姿勢になっている方が多すぎますし、そういう方のカラダは「後」に向かってます。

そういう訳で、姿勢に関しては、全身ストレッチに併せて、指導しております。

良くない姿勢が気持ち悪いと感じれると、ご自分で修正出来る様になってきますので、一先ずそこを目指し、今週も張り切ってまいりましょう❗️

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