足首だけではなく、股関節も折り畳む!

こんにちは。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond Sです。

前回は、「足首を折り畳む」という事で、「一先ず脛に体重を乗せましょう。」とお伝えしましたが、その時に大事なのが、骨盤の位置です。

写真の様に、脛に体重を掛けた際に、股間が突き出てしまうと、カラダが反っくり返ってしまいます。

目安にしていただきたいのが、写真にある太腿の骨の出っ張り。

ここからやや後方に向かって、骨が伸びた所が股関節となります。

試しにご自身の太腿の出っ張りに指で触れたまま、「脛には乗っているけど、股間が突き出た位置」から、「土踏まずに体重が乗る位置」まで、骨盤を後方に引いてきてみて下さい。

土踏まずに体重が乗る位置の時って、結構骨盤が後ろで、浅くお辞儀してる位=股関節が折り畳まれている状態になりませんか❓

その状態から、ヘソ下に力を集める様にしてあげると、楽に立てている感覚になるかと。

その状態に持って行く様にするのが、育体専科Beyond Sのストレッチとなりますので、お見知りおきを。

「良く判らん」という方は、次回、座った状態でのイメージを書かせて頂きますので、そちらをご覧下さい❗️

座った方が判りやすいかと思いますので。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております‼️

尚、本日は、前半戦に出張ストレッチが入っておりますので、15:00~のOPENとなります。

ご了承下さい。

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