血液をさらにビュンビュン流すために!

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond Sです。

前回は、血流をアップさせる手段として、「全身ストレッチも有効ですよ」というお話でしたが、もっと手っ取り早く効果を出したい方には、朝ウォーキングor朝ジョキングをおススメします。

そんな事したら、「朝からかったるい」「仕事に差し支える」なんて方も多いでしょう。

この様な朝活を行うにあたって、ポイントとなるのが、決して強度=心拍数を上げ過ぎないという事です。

毛細血管は、0.005mm~0.01mm位と言われてます。

赤血球の大きさが、0.007~0.008mmなので、通り抜けるのも、かなりギリギリな訳です。

なので流れるスピードも、大動脈の血流速度50cm/秒に対し、毛細血管の血流速度0.05cm/秒とかなり遅くなります。

心臓バクバクになるような強度だと、太い血管に巡るのが優先されてしまうので、ゆるい強度でジワジワ運動するのがポイントです。

そうなると、正しいフォームで動けてさえいれば、疲労感は溜まらないはず。

僕自身が、ほぼ毎日走って朝活出来ているのも、そのポイントを守れているからです。

赤血球の産生に関わっている腎臓は、毛細血管の塊の様な臓器です。

その状態が良くなれば、血液の質もアップ⤴️です。

朝イチで血液をビュンビュン全身に巡らせて、呼吸筋に刺激が入って、脂肪も燃えちゃって、疲れにくいカラダになっちゃう…

良い事尽くめの朝活。

詳しいやり方を教えるLessonのコースもありますので、宜しければ。

根本から健康体に改善して行きたい方は、是非、育体専科Beyond Sまで。

尚、本日は前半戦に出張ストレッチが入っておりますので、15:00~21:00までのOPENとなります。

ご了承下さい。

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です。

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