「座ってばかりだと、お腹が縮み、硬くなる!」

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond Sです。

先日は、ちょっとイレギュラーな場面での座り方を、動画で説明してみましたが、ああいった意識を持てば、局所的な負担が減るというだけで、座るという行為、というか同じ態勢を取り続けるという事を、出来るだけ減らせた方が良いです。

同じ態勢=筋肉が伸び縮みしていない、なのでカラダに良くありません。

でも、そういったお仕事の方も多いでしょうから、施術する際に取り入れていて、その気になればご自分でも出来る簡単な腹筋をご紹介します(クリックして下さい)。

内モモに程よいサイズのボールを挟んで、やや外股状態でやれると、下の方、奥の方から腹筋を伸び縮みさせられるので、是非カラダのケアとして、お試し下さい。

育体専科ですので、ストレッチだけではなく、カラダを元気にする為に、呼吸と連携させたトレーニングも取り入れております。

座り過ぎて、腰痛•肩コリに悩んでいるという方は、是非、育体専科Beyond Sまで❗️

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております‼️

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です。

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