意識をガラリと変えてみましょう!

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond Sです。

今日のお話は、カラダを変えて行く際のコツというか、心掛けた方が良い事=今までの事は忘れて、チョット大袈裟にやってみる。

に関して。

アップした写真は左から、ストレッチ前〜ストレッチ後〜チョット修正後です。

ストレッチ前は、一見真っ直ぐ立てているのですが、モモ前に寄りかかっている感じで、太モモの骨に対しては、骨盤が後ろに傾いている状態→背骨のアーチが急激になって→カーブが切り替わる所に疲労が溜まりやすい状態です。

修正する際にお伝えしたのは、股関節を折り畳んでお尻を後ろにして、もも前を弛ませつつ、脛に体重を掛ける〜頭の位置を、下腹部に勝手にチカラが入る後ろの高い位置まで引き上げるという事。

皆さん結構、お尻の位置を筆頭に、下半身のポジションに戸惑われるのですが、先ずは足裏のアーチに重みが載せられる様になった方が良いので、チョット大袈裟にやってみて下さい。

違和感覚える位やってみないと、今までの癖や習慣って、中々抜けないものなので。

慣れてくれば、「こっちの方が疲れ方が楽かも」とか「今までと疲れる場所が変わってきた」となり、カラダのフォルムも変わってまいりますので、お楽しみに❗️

意識を変えて、カラダもガラリと変えたい方は、育体専科Beyond Sまで‼️

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