立っていても、座っていても

こんにちは。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond Sです。

普段ストレッチ後に、姿勢の指導とかもさせてもらうのですが、今回は、日常生活を送っている際、個人的に「イメージした方が良い」と思っている事について書かせていただきます。

立っていても、座っていても、写真にある、赤いトライアングルのエリアに圧を感じて支える事が出来ていれば、姿勢が大崩れをする事は、先ずないのかなと思います。

両方の坐骨と、恥骨が合わさる所を結んで出来る、赤いトライアングルのエリアに、頭のてっぺんから、大黒柱がど〜んと刺さっている位の意識を持ってみましょう❗️

立っていても、座っていても楽ですし、深呼吸をする際も、このエリアに向かって圧をかける様にすると上手く出来るハズです。

逆にこのエリアより後方に圧を感じている人(毎日デスクワークされている方は、殆どそうかも…)は、骨で支えられないので、筋肉が疲労してしまい、姿勢を崩す悪循環にハマってしまいます。

日常の呼吸が浅く、骨盤が立ち辛い、腰が入り辛い方などは、イメージしてみると良いでしょう。

些細な事ではあるのですが、姿勢の整え方にお悩みの方は、意識をガラリと変えるつもりで、お試し下さい。

尚、本日は、前半戦に出張ストレッチが入っておりますので、15:00~のOPENとなります。

ご了承下さい。

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