姿勢を整えた後は、呼吸の力で保ちましょう!

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond Sです。

先日、オーストラリアのイケオジさんと一緒にいらしたパートナーさんは、横から見た時、「姿勢が良い方だなぁ」と思ったのですが、後ろから見たら、意外にもバランスが崩れてしまっていました。

可動域はあるけれど、何となく動きが硬い感じ。

こういった方は、経験上、日常生活での呼吸が浅く、普段からカラダにチカラが入ってしまっている方が多いです。

カラダのポジションは、イメージ出来ていると思うので、そのポジションに整えたら、後は呼吸のチカラを利用して、なるべく脱力した状態で筋力を使わない様にすると、徐々にカラダがリラックス出来る様になる筈です。

前々回にご紹介した、頭のポジションをイメージして頂き、鼻で呼吸する事が出来ていれば、姿勢が大崩れすることはありません。

呼吸で使う筋肉=姿勢を保つ筋肉だからです。

最初は意識的にでも良いので、呼吸する事に専念し、無意識でも出来る様、癖付けて行けると良いですね❗️

週末も元気一杯にストレッチしておりますので、呼吸しやすいカラダになりたい方は、是非〜‼️

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です。

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