息が入りやすくなったら吐く時に胸の中心をしまってみましょう!

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond Sです。

前回は息を入れる時のイメージを動画にしてみましたが、今回は吐く時に意識すると良さそうな事を、動画にしてみました(クリックして下さい)。

尻尾の骨の後ろアーチを作るのが苦手で、アバラがパッカ〜んと開いてしまう自覚がある方は、試してみると良いかと思います。

下っ腹に勝手に力が入る感覚があればOKです。

呼吸する際、前回の息を入れるイメージとセットでやると、それだけでも良いトレーニングになると思いますので、是非。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております❗️

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です。

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