一応の基準があります

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

数回前に、姿勢を意識する時は、ザックリと、ヘソから下は、お腹側を意識して下に引き伸ばす、ヘソから上は、背中側を意識して上に引き上げると良いですという事を書きましたが

一応の基準として、下にある写真の様にされています。

下は僕の直立姿勢ですが、普段走っているのもあるせいか、腰のアーチが強く、重心も前目だと思います。

一応の基準と書いたのには訳があって、この様に突っ立ったまま動かないなんて事は、日常生活ではあり得ないですし、スポーツで動く事を考えるとまた違いますし、座ると土台が変わってきますし、さらにそこから作業するとなると、カラダも傾けるけど、どこから傾ける⁉️…と、キリがなくなってしまいます。

経験上、言える事としては、日常生活においては、移動するにしても、作業するにしても、「前」が多い訳なので、カラダを引き上げて、股関節や、足首を折り畳める様になれば、カラダに掛かる負担は減らせるのかなと。

重力に負けて、くたびれた姿勢になっている方が多すぎますし、そういう方のカラダは「後」へと向かっています。

そんな訳で、姿勢に関しては、全身ストレッチと併せて、指導しております。

良くない姿勢が気持ち悪いと感じれると、ご自分で修正出来る様になってきますので、一先ずそこを目指しましょう❗️

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