最後は食事に関して

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

OPEN~CLOSEまで、休憩なしのストレッチ三昧でも、全然大丈夫な位、元気なカラダには自信があるのですが、元気を保つには、良く動き、良く食べ、良く寝る事が大事❗️

って事で、今回は、普段の食事についてでも。

僕の食生活に欠かせない3本柱は、玄米•味噌汁•納豆ですね。

+メインの一品といった感じ。

控えているのは、お菓子類。

といっても、玄米に米の旨味があるので、+お菓子も〜とは、ならないですね。

中毒性があってヤヴァイので、偶に差し入れて下さったものを、美味しく戴く位が丁度良いのです。

血糖値が乱高下すると、体調も気持ちも乱高下するので、控えた方が良いです。

後、コンビニ弁当や、スーパーの惣菜とかも、ろくなもんじゃないので、極力自炊を。

この位の事を守れば、三本柱のデトックス力が、これまたヤヴァイので、体調は良い方向に向かう事でしょう。

全身ストレッチと組み合わせると、さらに良く、+有酸素運動も組み合わせると、さらにさらに良くなりますので、お試しください。

健康体を目指したい方は、育体専科Beyond Sまで。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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