忘れちゃならない湯船につかる!

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

普段ご自分で出来る取り組みとして、朝活•睡眠•食事について、書かせていただきましたが、忘れちゃならないもうひとつに、「湯船に浸かる」が、ありました。

最近暑くなってまいりましたので、シャワーだけで済ましてしまうなんて方も、いらっしゃるかもしれませんが、元気なカラダに育つには、湯船に浸かる事は、欠かせません。

カラダを綺麗にするという面では、シャワーでも充分なのですが

湯船に浸かる事で

水圧が掛かり、老廃物、疲労物質が流れやすくなる

浮力で無重力になると、造血機能が高まり、新しい血が出来やすくなる

カラダを温め、血流を良くする事で、毛細血管を拡げる

熱い風呂に入る事で、ヒートショックプロテインを発生させ、免疫力アップさせる

という素敵な効果が得られます。

シャワーだけで済ましてしまったら、実に勿体ないのです。

陽を浴びながら活動し、なるべくカラダに悪いものを入れず、熱い風呂に出来るだけ長く浸かり、タップリ睡眠をとる習慣をつけましょう❗️

それで全てが丸くおさまります‼️

何だか体調が優れないな〜とか、運動している割に、脂肪が減らないな〜という方は、今一度湯船に浸かる習慣を、見直してみて下さい。

元気な健康体に育ちたい方は、是非、育体専科Beyond Sまで。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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です。

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