股関節を折り畳んだまま起ちあがる

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

前回は、股関節を折り畳んで座るための方法をお伝えしましたが、今回は、股関節を折り畳んだまま起ちあがってみましょう。

動画にある様に、起ち上がる際、ミゾオチのラインを軸にして、上半身と下半身がシーソーの様な動きをしてしまうと、股間が前に突き出てしまい、折角折り畳んだ股関節が、元に戻ってしまいます。

ザックリ言うと、座った時の動きを逆再生するイメージで良いので、参考になさって下さい。

日常動作も少しずつ意識を変えて、カラダを育ててまいりましょう❗️

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