足首を折り畳む癖付けをしてみましょう

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

前回は、股関節だけではなく、足首も折り畳んで、カラダに負担を掛けずに起ちましょうという事を書きました。

股間を突き出している方も多いですが、足首の付け根が、ポコっと前方の外側に向けて、突き出てしまっている方も多いです。

足首を折り畳む感覚がわからない、体重を上手くスネに掛けられないという方は、風呂上がりのカラダが暖まっている時に、動画の様に刺激を入れて、足首を折り畳むクセ付けをしてみましょう❗️

終わった後は、起ち上がった時に、多少スネに体重が掛かりやすくなる筈です。

お心当たりのある方は、お試しを。

週末は暑くなりそうですが、張り切ってまいりましょう‼️

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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です。

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