⭕️と🔺が引っ張りあったら、⭕️を経由して🔺まで圧が掛かる様に呼吸しましょう!

こんにちは。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

先日は、「頭と骨盤の底面が、天井と床方向に引っ張り合えば、姿勢も大崩れする事はない」という様な事を書きましたが、お試し頂けたでしょうか❓

そのイメージが掴めてきましたら、今度はそのまま呼吸の練習をしてみましょう。

やり方としては、題名にある通り、1度頭を経由してから、骨盤の底面まで圧を掛ける様に、深〜く呼吸をするイメージです。

詳しくは、動画を見ていただければと思いますが、真剣にやると結構疲れますし、良いエクササイズになります。

この様な方法で、エクササイズとしての深呼吸を、意識的に行う事で、日常生活において、無意識に、程よく深い鼻呼吸が出来る様、進化出来ると良いです。

シャキッとしたご老体になるべく、イカした歳の重ね方をするためには、呼吸のチカラをアップさせるのは、必須です。

人のチカラを借りつつ、ご自分でも正しい取り組みをしていただき、カラダを育ててまいりましょう❗️

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております‼️

#北鎌倉 #育体専科 #beyonds 

です。

#肩コリ #腰痛 #卒業するストレッチ 

#慢性痛予防 #ボディコンディショニング 

#美しい姿勢 #姿勢美人 #美しい後ろ姿 

#しなやかなカラダ #若々しさ #体温アップ 

に興味がある方々

#鎌倉ストレッチ #大船ストレッチ 

#戸塚ストレッチ #藤沢ストレッチ 

#湘南ストレッチ #北鎌倉ストレッチ 

#北鎌倉ボディメンテナンス 

をお探しの方々

#湘南ランナー #湘南サーファー 

#鎌倉女子 #鎌倉ママ#鎌倉生活 #鎌倉移住 

#鎌倉で働く

方々の為に微力ながらサポートします❗️

#4192創ろう #ストレッチジム ‼️

ADDRESS

〒247-0062

鎌倉市山ノ内961

北鎌倉アパートメント花海棠2A

北鎌倉駅西口より徒歩3分弱

駐車場完備(真ん中のスペースにお停め下さい)

TEL

070-7645-4192

MAIL

ikutai.stretch@gmail.com

HP

ikutai-beyond-s.com

LINE

https://line.me/ti/p/i0RdvkQ0l2

OPEN

9:00~21:00(最終受付20:00,時間外応相談)