上に回りながら外に開いてしまった肩甲骨を元の位置に戻すには

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

姿勢が崩れてしまっている時、後ろから見ると、題名の様な状態になり、横から見ると、肩が前に入り、上がった様な見た目となります。

ご自身で姿勢を気をつけようとして、肩甲骨同士を寄せて、胸を張ろうとする方も多いですが、それだと相対的に頭が前に入ってしまいますし、アバラが開いて腹筋に力が入らなくなり、逆効果です。

姿勢を気にする場合は、「一先ず首の後ろを長く高く引き上げる」です。

そうする事で、胸の「向き」が上向きになります。

目線は真っ直ぐ前、横から見た時に耳の穴と、鼻の穴を結んだラインが、地面と水平になっていれば、呼吸もしやすくなるはずです。

ちょっとした意識の違いで、姿勢が変わり、カラダへのダメージも変わります。

全身ストレッチ+日常生活における意識向上で、カラダを良い方向に育てましょう。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

尚、本日は前半戦に出張ストレッチが入っておりますので、15:00~21:00のOPEN 

#頭のポジション は後ろで高く

#首の後ろが長く なる

#呼吸がしやすくなる 

#胸の向き が上向きになる

#バストアップ 

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北鎌倉アパートメント花海棠2A

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駐車場完備(真ん中のスペースにお停め下さい)

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