僕なりの丁寧な日々の過ごし方〜運動編2〜

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

前回に引き続きまして、第2弾。

どちらかと言うと、翌日も良い状態で朝活に臨むための、コンディショニング的な側面が強いのですが。

仕事場まで20分ばかり歩いて、掃除が終わったら、行う内容となります。

先ずは首トレ、オモリを咥えてフンフンするだけです。

次いで腹トレ、オモリを挟んでフンフンするだけです。

最後に開脚、呼吸に合わせて、フンフン捻ったり、倒したり。

この3つを行う事で、より姿勢がカチッとハマった感じになります。

補強運動ですね。

後は1日深い呼吸を心掛けるのみで、快適に過ごせます。

どんな補強運動をするべきかは、人によって違いますので、カラダの現在地を知りたい方は、是非1度全身ストレッチを。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

#朝活 からの

#補強運動 

#首トレ 

#腹トレ 

#開脚 

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