脚を後ろに運ぶにはカラダを前に入れる必要があります

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

脚を後ろに運ぶには、もちろん股関節が大事なのですが、姿勢が整っていても、股関節自体の後ろへの可動域って、実は大した事がなく、姿勢が乱れていたら、もっと大した事がない訳です。

脚を後ろに大きく運びたければ、骨盤を前に傾け、腰のアーチを作る事で手助けしてもらう=股関節と足首を折り畳んで、カラダを前に入れる必要があります。

上り坂を歩くと、この感覚がイメージしやすいですし、普段歩いていると、脚が疲れやすいなんていう方は、その上り坂を歩いている感覚のまま、平地も歩いてあげると、今迄の歩き方が改善されてくるはずですので、お試しを。

全身ストレッチ+日常動作の改善で、カラダを育てましょう。

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