走りやすいカラダに整えたら動かし方をチェックします

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

前回からの続きとなりますが、ストレッチをして走りやすい態勢に整えたら、外に出て走ってもらい、カラダに負担を掛けている原因をチェックします。

動画を見て頂ければ判ると思いますが、コチラの方の場合、脚を前後に動かす意識が強いせいか、着地が安定せず、膝から下の曲げ伸ばしで進んでいる事が、脚に負担を掛けている原因かと思われます。

なので、スタートする際に、股関節と足首を折り畳んだら、膝も浅く曲げ、前に体重移動してスタートする様にしてもらいました。

スタートしたら、脚を前後にスイングするのではなく、上下に足踏みするイメージで。

お伝えしたのは、そんな感じです。

Afterの方がスムーズに淡々と進んでいて、カラダに負担が掛からなそうなのが、判るかと思います。

カラダに負担が掛からない=疲れにくい=ケガし辛い=長い距離を速く走れる可能性がある=全身が引き締まりやすい

という事です。

ご興味がありましたら是非。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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