無理矢理寄せようとするのはダメです

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

前回は、座る際のイメージをお伝えしました。

立っていても、座っていても、足首と股関節を折り畳むのが大事なのは、お判り頂けたかと思います。

土台が出来上がったら、残るは上に積み重なる上半身なのですが、コチラに関しても、前々回上半身のポジションが整っている時は、肩甲骨が下に回りながら、内側に寄っている見た目になるという事を書きました。

が、ここでご注意頂きたいのが、題名に示した内容となります。

その様な見た目にしようと、胸を張って肩甲骨同士を内側に寄せてしまうと、相対的に頭のポジションが前に出てしまい、背骨のラインが崩れて、アバラだけがパッカ〜んと開き、腹の力が抜けてしまいます。

あくまでも、足首と股関節が折り畳まれた状態で、首のアーチを整え、背骨全体のラインを整えた結果として、肩甲骨が下に回りながら、内側に寄るという見た目になるのが、正解です。

前者と後者では、呼吸をした際の息の入り方が、全然違いますので、チェックしてみて下さい。

地道にクセ付けて行くのが、1番の近道となり、効果が出やすいです。

全身ストレッチで、姿勢と動きをカラダに覚え込ませて行きたい方は、是非。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

#足首 の折り畳み

#股関節 の折り畳み

#頭のポジション 全てセット

#地面に接するセンサー の感度を高めましょう

#呼吸 がしやすければ大体OK

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