カラダが硬い人は鍛えるというよりは動かすイメージで

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

隔週ペースで通って下さる会員さん、先日筋トレの翌日にいらした際は、ストレッチしていても「重てぇ〜動かねぇ〜」という感じでした。

カラダが硬い内は、筋トレする際も鍛えると言うよりも、動かすとか使ってあげるというイメージを持って出来ると良いでしょう。

姿勢が悪い、カラダが疲れやすいという方は、胸が下がって、肩が上がって、腹が縮んで、股が開いて、膝が曲がってます。

なので上半身であれば、肩甲骨を引き下げる様なもの、下半身であれば腹を伸ばす様なもの、内モモやモモ裏を使う様なものを、取り入れてあげると良いでしょう。

鍛える前にバランスが良く、スムーズに動ける様にして、先ずは疲れ難いカラダにして行きましょう。

使った後に、全身ストレッチでメンテナンスしてあげると、カラダは整いやすいです。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

#硬い所 

#使えてない所 を

#動かす 

#使う 意識が

#大事 です

#全身ストレッチ 

ADDRESS

〒247-0062

鎌倉市山ノ内961

北鎌倉アパートメント花海棠2A

北鎌倉駅西口より徒歩3分弱

駐車場完備(真ん中のスペースにお停め下さい)

TEL

070-7645-4192

MAIL

ikutai.stretch@gmail.com

HP

ikutai-beyond-s.com

LINE

https://line.me/ti/p/i0RdvkQ0l2

OPEN

9:00~21:00(最終受付20:00,時間外応相談)