食事の質にも気をつけましょう

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

写真は昨夜の玄米ガパオライスですが、普段から玄米•味噌汁•納豆は欠かしません。

デトックス作用が高いですし、何より美味しいので。

でも、体調をアップさせたいのであれば、何を摂取するかより、何を摂取しないかの方が大事だったりします。

控えた方が良いものとしては、白米•小麦粉•砂糖ですね。

血糖値が乱高下するので、よろしくないです。

血糖値が乱高下すると、体調も気持ちも乱高下します。

後、コンビニ弁当や、スーパーの惣菜とかも、ろくなもんじゃないので、極力自炊しましょう。

ざっくり言えば、体調をアップさせたければ、嗜好品を控えて、自炊をすれば大丈夫です。

カラダは運動と休養と食べたもので作られますので、カラダを変えたい方は、気に留めてみて下さい。

運動習慣を身につけ、食事習慣を見直して、全身ストレッチ習慣を身に付ければ、カラダは着実に良い方向に育ちます。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

尚、本日は前半戦に出張ストレッチが入っておりますので、15:00~21:00のOPENとなります。

ご了承下さい。

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