ストレッチは全身運動と同じです

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

写真は僕が開脚のセルフストレッチをした後ですが、呼吸を意識しながら集中してやると、ご覧の通り結構汗だくになります。

全身運動したのと変わりませんね。

人から施される全身ストレッチは、自力をそれ程使う訳ではないので、ここまでにはならないでしょうが、全身の筋肉を伸び縮みさせる事には変わりありませんので、ストレッチ後は、汗をかいたり、カラダがポカポカするという風になります。

逆にそうならない方は、ちょっとカラダの代謝が下がっているかもしれません。

運動の習慣がない方や、苦手という方は、先ずは全身ストレッチを受ける事から始めてみては❓

最初のうちはチョット痛いかもしれませんが、状態が良くないものを放っておいても、良くないまま〜更に悪く、と退化してしまいます。

一先ず全身ストレッチで、筋肉を伸び縮みさせる習慣をつけましょう。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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#有酸素運動 

#呼吸トレーニング 

#継続 する事に意味がある

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