弛めてポジションを整える事も必要です

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

動画の方は、11月にフルマラソンを控えているランナーさんですが、残業続き+長め練習の影響で、膝周りに違和感が出ているとの事。

触ってみると、予想通り足首と股関節の動きが出ない感じだったので、入念に弛めました。

運動している方は特にですが、ポジションを整えて、血流が良い状態に出来れば、大概一晩寝ている間に、その人のカラダの力が何とかしてくれます。

終わった後は、違和感なく、スッと立てている感じだったので、一安心。

練習すればする程、それに比例して、カラダのメンテナンスも入念に行わないと、怪我のリスクも高まります。

スポーツの秋ですので、本番を控えている方も多いかと思います。

動く前、もしくは動いた後、全身ストレッチでカラダメンテナンスを。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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#継続 する事に意味がある

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