後頭部の下を弛めましょう

こんにちは。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

先日、自分自身がメンテナンスを受け、痛かった箇所のストレッチを、戒めの意味でご紹介します。

上から順番に、先ずは後頭部の下。

僕の場合は、首トレで重りを咥えてフンフン持ち上げているせいだと思うのですが、アゴが前に突き出るなど、普段の姿勢が宜しくない方は、後頭部の下が狭まり窮屈な状態になっています。

この部分は、他の場所に比べて感覚が鋭く、ストレスを受けると、直ぐにダメージを受けてしまいますので、こまめにケアをすると良いです。

眼を良く使う方、寝不足の自覚がある方などは特に。

ストレッチをする際は、動画にある様に、まず頭を後方移動させて〜前に倒す様にし、そこから5秒間力比べ〜5秒間脱力×3をして〜ジワ〜っと長めにストレッチしてみて下さい。

普段そこが窮屈になっている方は、血が巡り弛まる感じが実感出来る筈です。

そういう状態の方は、大概全身が固まり、疲れてしまっている方なので、一度全身ストレッチを受けると良いです。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

尚、本日は前半戦に出張ストレッチが入っておりますので、15:00~21:00のOPENとなります。

ご了承下さい。

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