モモ裏も弛めましょう

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

自分戒めシリーズ第6弾。

最後はモモ裏の筋肉になります。

この部分も坂道を走り込む事で、疲労が溜まってしまっておりました…

筋肉と筋肉の境目みたいな場所が、硬くなりやすいので、そちらのケアとなります。

前回の場所と同様、デスクワークの方、運動している方、立ち仕事の方、皆さんダメージを受けやすい箇所となりますので、要ケアポイントです。

膝下も痛かったのですが、コチラは先日ご紹介したばかりなので、割愛させていただきます。

自分戒めシリーズとしてご紹介しましたが、結構色々な場所がダメージを受けていましたね。

毎日走って、セルフメンテナンスして、比較的真面目に、カラダを育てる事に取り組んでいる僕ですら、こんなマイナスだらけの状態。

普段カラダと向き合う習慣がない方は、恐らくもっと酷い状態かと思われます。

セルフメンテナンスの方法として、何個か紹介しましたが、正直言ってコレでは物足りません。

自覚症状が出たり、ケガしてからでは、遅いのです。

悪い事は言わないので、人から受けるカラダメンテナンスを、習慣化しましょう。

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