前に進む態勢が整ったら先ずは足踏みから1

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

前回の方法で前に進む態勢が整ったら、その場で足踏みをしてみましょう。

この時に大事なのが、呼吸と動きのリズムをリンクさせる事です。

呼吸が安定したリズムで行われていれば、姿勢も安定しますし、心拍数も安定しますので、疲れずに淡々と動きを継続する事が出来ます。

家の中で足踏みする方でも、外で朝陽を浴びながら、ウォーキングやジョギングをする方であっても、共通の基本動作となりますので、是非とも身に付け、快適に朝活なさって下さい。

今週も張り切ってまいりましょう。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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