コアポジションを整えて効率良くカラダを動かしましょう

こんにちは。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

ウォークやジョグなどの自活を、コンスタントにしていただいている会員さんに、もっとカラダへの負担を減らして継続してもらおうと、お試しでスクワットを。

コアポジションを身に付ける、クセ付けるという観点で、スクワットはとても良いエクササイズになると思います。

コアポジションが整うと、全身が連携して動くので、強い力を発揮出来ますし、局所的な疲労が溜まらなくなります。

後頭部の後ろで手を組み、視線を真っ直ぐ前に向けたまま、股関節と足首を折り畳んでしゃがみ、土踏まずに体重が掛かる様、バックバランスにならないで起ち上がってくれば、コアポジションは整っているはずです。

それから動き出す、動いている際中に判らなくなったら、1度止まってスクワットしてみる…そんな風に使えると良いかと思います。

自力で行う全身運動+他力本願の全身ストレッチで、生涯絶好調Bodyを育てましょう。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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