長期休暇は生活をリセットするチャンスです

こんばんは。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

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「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

おかげ様で、普段出来ない様な事をさせて頂き、充実の正月休みを過ごしております。

画像は休みに入ってからの、僕の睡眠状況ですが、小学生並みに寝ております。

起床時間は普段と変わりませんが、ご老体と一緒な分、寝る時間が普段より早く。

休みという事で、夜更かし〜朝寝坊というパターンに、シフトしてしまいがちな方が多いかと思いますが、それだと体内時計が狂ってしまい、時差ボケ一直線。

時差ボケから復活するには、3日必要と言われておりますので、社会復帰するのに余計なエネルギーを使ってしまいます。

なので、夜更かしは大目に見るとして、起床時間は、普段と同じにしましょう。

眠り足りない時は、1度陽の光を浴び、排出を済ませてから2度寝を。

1度カラダが目覚めた事になるので、体内時計も狂わずに済みます。

朝起きたら、陽の光を浴びに表に出て、カラダを起こす、動ければ尚良し。

日中は好きな事をして、身も心もリフレッシュさせた後に、カラダのメンテナンスをして、風呂に浸かって、夕飯を食べて、早く寝る‼️

普段、お仕事をしている時は、通勤やら何やらに時間を取られるでしょうから、時間の自由がきく休日に、普段し辛い、ご自身が思い描く理想的な生活というやつを送る事で、心身共にリセット出来ます。

連休中に毎日決まった時間に起き、決まった時間に眠るを繰り返す事で、体内時計もリセット出来、体調も整います。

カラダのメンテナンスに関しては、育体専科Beyond Sをご利用下さいませ〜。

1/4~OPENです。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしており

ます。

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