全身ストレッチで出来る事3

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

全身ストレッチで出来る事として、「姿勢改善」「柔軟性向上」とお伝えしてきましたが、今回は「疲労回復〜慢性痛予防」です。

肩こりや腰痛等の、慢性痛に悩んでいる方も多いかと思うのですが、姿勢の崩れ〜局所的な疲労が蓄積してしまうのが、原因である事が殆どです。

したがって、全身ストレッチで姿勢をリセットする事、筋肉を伸び縮みさせ、ポンプの作用で血流をアップし、疲労物質を流してあげる事は、非常に効果的。

アクティブレストって言葉を、聞いた事がある方もいらっしゃるかと思うのですが、カラダを動かしながら疲労を抜く様にすると、早く回復してくれます。

アクティブレストに最適なのが、全身ストレッチ。

全身ストレッチをすれば、血流がアップし、姿勢が整って、息が入りやすくなります。

疲労回復する要素しかありません。

週1でカラダをリセットする習慣を付ければ、いつの間にか、悩まされていた慢性痛ともおさらば出来、予防へと繋がります。

カラダのベース作りに、先ずは全身ストレッチを。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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