前回のやり方が上手くいかない方はこんな方法も

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

前回は、足首を折り畳む癖付けのエクササイズをご紹介しましたが、硬い方だと、あの方法も厳しいのかと思い、ちょっと付け足しで。

スネを動かす前に、足裏で地面を踏み込む様にリキんでみて下さい。

5秒間踏み込む〜5秒間脱力する〜弛んだ隙に少しスネを前に倒す〜また5秒間踏み込むという感じで3回位繰り返してから、動きを付けてスネを前に倒しましょう。

多少は倒しやすくなる筈です。

お風呂上がりにでも、地道にコツコツとやってみて下さい❗️

とは言っても、セルフストレッチには限界がありますので、是非1度、実際に全身ストレッチを受けてみて下さいませ‼️

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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