立ちやすくする筋肉に刺激を!

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

姿勢がよろしくないと、硬くなったり、張りやすくなってしまう場所を、下から順番に弛めた後は、立っている時、動いている時に、使いたい箇所に刺激を入れます。

やる事はスクワットです。

正面から見た時に、手足がエックスになるポジションで行い、足首と股関節を折り畳み、お腹を伸ばし、肩甲骨の間から後頭部までが、後ろで長く、高くなる様に、刺激を入れます。

僕は、背骨の中の胸のブロックが硬いので、腕が綺麗に上がっておりませんが、この様なイメージで行った後は、立ちやすいポジションに、カラダのパーツが収まる筈なので、お試しください。

人の力で、もっとガツンとストレッチされたい方は、育体専科Beyond S まで。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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