カラダが反っくり返りやすい方は、こちらの吐く時の意識もお忘れなく
おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S高橋です。
前回は息を入れる時のイメージを動画にしてみましたが、今回は吐く時に意識すると良さそうな事を、動画にしてみました。
女性に多いですが、尻尾の骨の後ろアーチを作るのが苦手で、アバラがパッカ〜んと開いてしまう自覚がある方は、試してみると良いかと思います。
下っ腹に勝手に力が入る感覚があればOKです。
呼吸する際、前回の息を入れるイメージとセットでやると、それだけでも良いトレーニングになると思いますので、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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