ここ1番の後、回復を早めるために

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

ウルトラマラソンから5日が経ち、日に日に体調がアップしております。

翌朝は肺と横隔膜とハムが筋肉痛だったので、ゆったりとウォーキング〜軽く背骨のトレーニング。

2日目は呼吸系が大分回復したので、なるべく平坦なコースを、スーパースロージョグ〜呼吸トレーニング。

3日目は雨降りだったので、呼吸トレーニングのみ。

4日目は、ひと山越えるコースを、ゆったりと。

そして今朝は、同じコースを、よりスムーズに。

明日からは、海岸線に復帰し、ふた山、み山と越えられそうです。

「カラダを酷使したのに、ガッツリ休まないの⁉️」と思うかもしれませんが、イキナリ休むと、ガチガチにカラダが固まり、動くたびに軋む様な状態に、恐らくなってしまいます。

なので、カラダを動かしつつ、リカバリーした方が良いのです。

この様なアクティブレストに最適なのが、全身ストレッチ❗️

皆様も、週末活動したら、直ぐに全身ストレッチを受けられると、良い感じにカラダをリカバリー出来ますよ‼️

ゴールデンウィークも、やる気マンマンでOPENしますので、是非。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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