連休を利用して体調をリセットしましょう!

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

前回は、「暑熱馴化」に取り組むため、今の時期から、陽の光を浴びながら、屋外で汗を流しておきましょうとおススメしました。

もうすぐゴールデンウィークですが、上記の事も踏まえて、連休中こそ規則正しく生活してみましょう。

朝起きたら、陽の光を浴びに表に出て、カラダを起こす、動ければ尚良し。

日中は好きな事をして、身も心もリフレッシュさせた後に、カラダのメンテナンスをして、風呂に浸かって、夕飯を食べて、早く寝る❗️

普段、お仕事をしている時は、通勤やら何やらに時間を取られるでしょうから、時間の自由がきく休日に、普段し辛い、ご自身が思い描く理想的な生活というやつを送る事で、心身共にリセットしてみては⁉️

連休中に毎日決まった時間に起き、決まった時間に眠るを繰り返す事で、体内時計もリセット出来、体調も整います。

そこが毎日バラバラだと、時差ぼけしてしまいます。

時差ぼけからの回復には、3日必要とされてますので、連休明けを絶好調で迎えるためにも、お気をつけ下さい。

カラダのメンテナンスに関しては、育体専科Beyond Sをご利用下さいませ〜。

GW中も、やる気マンマンでOPENします‼️

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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