活動した後にも全身ストレッチ
おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
前回は、活動する前に全身ストレッチを受ける事で、パフォーマンスアップしやすくなるという事を書きましたが、活動後に全身ストレッチを受けるのも、勿論効果的です。
カラダのダメージを抑えるには、活動後の過ごし方が重要❗️
以前にも書いた事がある、アクティブレストとして、全身ストレッチを活用しましょう。
ここ1番の前のコンディショニングには、全身ストレッチがおススメですが、ここ1番の後のリ•コンディショニングにも、全身ストレッチがおススメなのです。
血流をアップして、疲労物質を流して、早くカラダを回復させましょう。
ストレッチの後に、お風呂に浸かれば、更に効果的‼️
早く非日常〜日常の状態にカラダを戻したい方は、是非〜。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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