股関節が折り畳めていないとダメージを受ける場所のケア5

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

最後は、深呼吸に合わせて背骨自体を伸び縮みさせましょう。

股関節が折り畳めず、重心が下がっていると、全てが内側に集約され、背骨の動きがなくなってしまうので、呼吸に合わせて上半身と下半身を引っ張り合い、開放しつつ、背骨に動きを出します。

沢山深呼吸をする事で、徐々に背骨に動きも出てきますので、沢山深呼吸してみて下さい。

終わったあとは、スッキリした感覚で、自然にスッと立ち上がれるはずです。

何度も書きますが、姿勢を改善し、局所的な負担が掛からない様にするには、全身ストレッチがおススメです。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

尚、本日は前半戦に出張ストレッチが入っておりますので、15:00~21:00迄のOPENとなります。

ご了承下さい。

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