自力を高めるための習慣3

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

自力を高めるためにその3は、食事です。

僕の食生活に欠かせない3本柱は、玄米•味噌汁•納豆ですね。

+メインの一品といった感じ。

しかしながら、経験上、何を食べるかよりも、何をカラダに入れないか❓の方が、大事だったりします。

控えているのは、お菓子類。

といっても、玄米に米の旨味があるので、+お菓子も欲しい❗️とは、ならないですね。

砂糖に中毒性があってヤヴァイので、偶に差し入れて下さったものを、美味しく戴く位が丁度良いのです。

血糖値が乱高下すると、体調も気持ちも乱高下するので、控えた方が良いでしょう。

後、コンビニ弁当や、スーパーの惣菜とかも、ろくなもんじゃないので、極力自炊を。

既に薄着の季節となっておりますが、この先さらにゴマカシが効かない季節となってまいります。

嗜好品と呼ばれるものを控えれば、カラダの変化は速くなりますので、取り組んでみると良いでしょう。

また、上記の様に丁寧な食生活を送りつつ、全身ストレッチ+有酸素運動も組み合わせると、良い姿勢で脂肪が燃えて行くので、綺麗にスタイルアップ出来、話が早いです。

心身共、健康的にボディメイクしたい方は、是非。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

#ストレッチジム

#姿勢改善

#スタイルアップ

#柔軟性向上

#疲労回復

#慢性痛予防

#アンチエイジング

#日常動作 の

#負担を減らす 

#全身ストレッチ

#呼吸トレーニング

#疲れない走り方

#北鎌倉

#育体専科BeyondS

ADDRESS

〒247-0062

鎌倉市山ノ内961

北鎌倉アパートメント花海棠2A

北鎌倉駅西口より徒歩3分弱

駐車場完備(真ん中のスペースにお停め下さい)

TEL

070-7645-4192

MAIL

ikutai.stretch@gmail.com

HP

ikutai-beyond-s.com

LINE

https://line.me/ti/p/i0RdvkQ0l2

OPEN

9:00~21:00(最終受付20:00,時間外応相談)