おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
先日まで、背骨のシンプル地味トレをお伝えしておりましたが、女性が苦手なのが、最後の尻尾の骨の部分を返すという動作です。
首は前に、胸は後ろに、腰は前に、そして前述の部分は、後ろにアーチしていないといけません。
下っ腹を締めるとか、丹田に力が入るとか、恥骨をヘソの方に向けるとか、へそ下を引き込むとか、まぁ言い方は色々ありますが、その辺りの意識を持つと、尻尾の部分の後ろアーチが出来やすくなるはずです。
そこが不足していると、腰が痛くなったり、下半身に負担が掛かったり、尿漏れしやすくなったり…良からぬ方向にカラダが向かいます。
Beyond Sでは、全身をストレッチしつつ、呼吸トレーニングも入れつつ、カラダを良い方向へ育ててまいります。
カラダを進化させたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
#ストレッチジム
#姿勢改善
#スタイルアップ
#柔軟性向上
#疲労回復
#慢性痛予防
#アンチエイジング
#日常動作 の
#負担を減らす
#全身ストレッチ
#呼吸トレーニング
#疲れない走り方
#北鎌倉
#育体専科BeyondS
ADDRESS
〒247-0062
鎌倉市山ノ内961
北鎌倉アパートメント花海棠2A
北鎌倉駅西口より徒歩3分弱
駐車場完備(真ん中のスペースにお停め下さい)
TEL
070-7645-4192
ikutai.stretch@gmail.com
HP
ikutai-beyond-s.com
LINE
OPEN
9:00~21:00(最終受付20:00,時間外応相談)