おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
今朝はフクラハギの張りが感じられたので、短めRun。
原因として考えられるのは、下に書いた事。
足で踏みにいきすぎたかなと。
今朝の気付き
「足で踏みにいくのではなくヘソ〜下を伸ばす」
動きとしては、上下運動の足踏みなのですが、足に意識を持って行き過ぎると、今回の僕のように、足への負担が増してしまいます。
ヘソ〜下を伸ばすイメージを持ち、結果として足踏みの動きになっていれば良いかと。
試行錯誤を繰り返し、なるべくカラダに負担が掛からない様に。
痛みや違和感がある時は、何かが間違っている時。
楽に継続出来ている=良い動きが出来ている時
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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