おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
今朝は雨降りにつき、短く丁寧に。
汗もかかず。
晴れてる時も、今朝位の気温でおさまってくれると、かなり楽なのだけどなぁ〜
今朝の気付き
「下り坂は脚に負担が掛かるけど心臓は休まる」
下り坂は、カラダが楽なんて思うかもしれませんが、実は脚への負担が強くなります。
確かに心拍数は、平地より10位下がるので楽なのですが、「礼」の態勢が崩れてしまうと、脚から先にドンドン進んでしまい、コントロール出来ずに、脚でブレーキを掛け続ける事になるので、太ももの前側がパンパンになってしまいます。
モモ前が疲れやすいなんて方は、股関節を折り畳んで下る意識を持ってみましょう。
腕の位置も平地より、下げて。
股関節を折り畳みやすいカラダ作りには、全身ストレッチが最適です。
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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