おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
今朝は昨日のリカバリーの為、低心拍走。
来週からは、より秋らしくなるようですね。
汗もジンワリかく位になってきました。
今朝の気付き
「低心拍走の時は脚を動かしている感はない」
「カラダの前側を不安定にして、反射的に脚が出る態勢に」という事を書きましたが、これが出来ている時は、自分で脚を動かし出る感は、ありません。
特に低心拍で、ゆったり走っている時などは。
以前、足踏みの動きと書きましたが、カラダが前に入る事で、上半身の重みで勝手に脚が落ちてくれるので、自ら足踏みをしている感覚もないですね。
自ら動かしている感がなく、下半身がフリーな状態だから、呼吸だけに専念出来る。
だからカラダが楽。
そんな感じです。
疲労し辛いカラダ作りには、全身ストレッチがおススメです。
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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